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        发布日期:2017-09-24 13:54点击数:

         

        喝水的佳时间

        喝杯水是早晨6:30 ,早餐前喝,有排毒养颜的效果。

        喝第二杯水是上午8:30,有补充身体水分的作用。

        喝第三杯水是上午11:00,有解乏放松的作用。

        喝第四杯水是中午12:50 ,可达到减负减肥的作用。

        喝第五杯水是下午15:00,有提神醒脑的作用。

        喝第六杯水是下午17:30,有助于食物的消化与吸收。

        喝第七杯水是晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用。

        早上杯水喝什么?

        1、新鲜的白开水是佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

        2、有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的个高峰,喝盐水会使血压更高。

        3、早上起来的杯水好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。

        水乃生命之源,合理的饮水习惯有利于身体的健康,也是符合养生之道的。总之,喝水的时间要对,数量要对,质量也要对。


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